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Con un poco de planificación, puede comer sano incluso mientras está en el trabajo. Lleve botellas de agua, prepare un almuerzo y refrigerios para el día. Estos consejos le ayudarán a mantenerse saludable en la calle.
Elija tomar agua cuando tenga sed
Traiga botellas de agua de la llave de su casa en lugar de comprar refrescos, jugos o bebidas deportivas. ¡El agua de la llave de la ciudad de New York es limpia y gratuita! Así ahorrará dinero y calorías.
Durante el verano, congele el agua de la llave en una botella y llévela con usted en el taxi. El hielo se derretirá durante su turno y siempre tendrá una bebida fría lista.
Elija refrigerios y comidas saludables cuando tenga hambre
- Meriende frutas y verduras en lugar de papas fritas. Se sentirá satisfecho por más tiempo y obtendrá una mejor nutrición por lo que gastó.
- Las bananas, las manzanas y otras frutas son un refrigerio simple que puede comer en la calle.
- Corte verduras como zanahorias y apio en casa y tráigalos en una bolsa pequeña.
- Coma un puñado pequeño de nueces, almendras, pistachos u otros frutos secos sin sal todos los días para que su corazón se mantenga saludable.
- Traiga el almuerzo listo de su casa. Así ahorrará dinero y será más saludable. Los alimentos que sirven en los restaurantes tienen mucha sal.
Obtenga más información
Recursos para conductores de la Comisión de Taxis y Limusinas de la Ciudad de New York (TLC)
www1.nyc.gov/site/tlc/drivers/driver-resources.page
