Находиться в больнице может быть тяжело. Находясь вдали от друзей и семьи, вы можете чувствовать одиночество и страх. Мы можем дать несколько советов, которые помогут вам справиться со стрессом, пока вы находитесь в больнице.
Поддерживайте связь с родственниками и друзьями
Вы можете звонить, писать сообщения или общаться по видеосвязи с друзьями и родственниками, даже когда вы не можете быть с ними. Возможно, вам станет легче, если вы будете планировать ежедневные звонки близким людям, и вам будет, чего ожидать. Если вы на это настроены, можете также попробовать общаться по видеосвязи во время совместной игры.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Способ применения технологий для связи с семьей и друзьями.
Попробуйте овладеть техниками релаксации
Техники релаксации, например, глубокая дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку и медитация, могут помочь вам справиться со стрессом. Перейдите на сайт www.msk.org/meditation, чтобы послушать бесплатный курс медитации под руководством инструктора, который предлагает наша Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service).
На интерактивном ТВ-экране в вашей палате также доступно видео сеансов медитации, управляемого воображения и других занятий на расслабление. Для поиска видео перейдите в раздел «Мое обучение» на экране.
Отдохните от новостей
Периодически на какое-то время прекращайте смотреть или читать новости, в том числе в социальных сетях. Вы можете смотреть фильмы и расслабляющие видео в разделе «Развлечение и отдых» на интерактивном ТВ-экране в вашей палате.
Займите себя чем-нибудь
Вы можете занять себя чтением, разукрашиванием, разгадыванием кроссвордов и головоломок по поиску слов. Если у вас нет с собой ничего такого, попросите кого-то из своей лечащей команды принести что-нибудь в этом роде.
Запланируйте встречу с собакой-терапевтом
Многие люди считают, что общение с собаками помогает им расслабиться. Собаки-терапевты имеют специальную подготовку, и вы можете проводить с ними время, пока вы находитесь в больнице.
Чтобы запланировать встречу с собакой-терапевтом в рамках программы Caring Canines центра MSK, позвоните по телефону 646-899-2248. Для получения дополнительной информации свяжитесь с офисом волонтеров (Volunteer Office) по электронной почте [email protected] или перейдите по ссылке www.mskcc.org/caring-canines.
Воспользуйтесь помощью Службы интегративной медицины центра MSK
Программа «Интегративная медицина на дому» (Integrative Medicine at Home)
Программа «Интегративная медицина на дому» предлагает разнообразные групповые занятия по оздоровлению и фитнесу в режиме реального времени и онлайн. Наши специально обученные инструкторы проводят занятия каждый день. За участие в программе взимается небольшая ежемесячная плата.
Для получения дополнительной информации о программе и о том, как присоединиться к ней, перейдите по ссылке www.mskcc.org/integrative-medicine-membership.
Музыканты под рукой
Смотрите бесплатные онлайн-концерты на платформе Zoom по вторникам и четвергам. Для получения более подробной информации перейдите по ссылке connect.musiciansoncall.org/hospitals/memorial-sloan-kettering. Пароль: mskcc
Ресурсы в MSK
Поддержка доступна для вас и вашей семьи вне зависимости от того, в какой точке мира вы находитесь. Центр MSK предлагает ресурсы, которые помогут вам справиться со стрессом или тревожностью.
Социальные службы (Social Work)
212-639-7020
www.msk.org/social-work
Наши специалисты по социальной работе оказывают эмоциональную поддержку и предоставляют консультативную помощь пациентам, а также их родственникам, друзьям и лицам, осуществляющим уход. Социальная работа подразумевает участие в программах поддержки пациентов, как личное, так и удаленное (через Интернет). Также вам может быть оказана помощь при решении практических вопросов, таких как транспортировка на прием к врачу и обратно, предоставление временного жилья и решение финансовых проблем. Вы можете обратиться за помощью к социальным работникам в любом из отделений MSK. Чтобы связаться с социальным работником, позвоните по номеру 212-639-7020.
Посетите веб-сайт виртуальных программ www.mskcc.org/vp, чтобы получить дополнительную информацию и записаться в онлайн-группу поддержки.
Центр по предоставлению консультаций (Counseling Center)
646-888-0200
www.msk.org/counseling
Многие люди считают, что получение консультаций помогает им лучше контролировать свои эмоции во время лечения рака. Консультанты MSK проводят индивидуальные, групповые, семейные сеансы, а также консультации лиц, обеспечивающих уход за больными. Они также могут назначать медицинские препараты для лечения тревожности, депрессии и других симптомов расстройства психики. Для получения более подробной информации звоните по номеру 646-888-0200.
Духовная поддержка
212-639-5982
www.msk.org/spiritual-religious-care
Наши капелланы в центре MSK готовы выслушать и поддержать членов семьи, помолиться и обратиться к местному духовенству или религиозным группам. Они также могут просто утешить и протянуть руку духовной помощи. Любой человек, независимо от его формальной религиозной принадлежности, может пообщаться с капелланом. В MSK также есть межконфессиональная часовня, открытая для всех. Для получения дополнительной информации звоните по номеру 212-639-5982.
Образовательные материалы для пациентов и сообщества
www.msk.org/pe
Виртуальная библиотека образовательных материалов для пациентов и сообщества центра MSK предлагает печатные образовательные ресурсы, видеоролики и онлайн-программы.
Виртуальные программы
www.msk.org/vp
Виртуальные программы центра MSK предлагают онлайн-обучение и поддержку для пациентов и лиц, ухаживающих за ними, даже если вы не можете прийти в центр MSK лично. С помощью интерактивных занятий вы можете больше узнать о своем диагнозе и о том, чего стоит ожидать во время лечения. Вы также можете узнать, как подготовиться к различным этапам лечения рака. Занятия проводятся конфиденциально, бесплатно и с привлечением высококвалифицированных медицинских работников. Дополнительная информация приведена на сайте www.msk.org/vp.
