В этом материале представлены советы по обеспечению безопасности во время пребывания на солнце для вас и вашей семьи. Чтобы сохранить или распечатать рабочую таблицу с заданиями для детей, можно нажать на PDF-файл в правой части этой страницы.
Важно помнить некоторые советы по защите от солнца в любое время года. Эти здоровые привычки можно прививать и детям.
Как обнаружить изменения на коже
Зная все о своей коже, вы сможете заметить какие-либо изменения и новые родинки или пятна, которые могут появиться. Осмотрите родинки и пятнышки на коже на наличие основных настораживающих признаков, для этого удобно использовать буквы алфавита ABCDE. То же самое можно делать и с кожей ребенка. Если вы обнаружили родинки или пятна, которые меняются, кровоточат или зудят, запишитесь на прием к дерматологу (врач, который занимается заболеваниями кожи).
Основы самообследования на рак кожи
Рисунок 1. Описание процедуры самообследования на рак кожи.
Советы по безопасному пребыванию на солнце
Мы рекомендуем следующее:
- Защищайте себя от солнечных лучей, используя солнцезащитное средство широкого спектра действия. Широкий спектр действия обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей двух типов (UVA и UVB).
- Наносите солнцезащитное средство с фактором защиты (SPF) 30 и выше за 30 минут до выхода на улицу. Это необходимо делать даже в пасмурный день и в зимнее время года.
- Наносите тонкий слой, примерно 2 столовые ложки, на лицо и на тело.
- Наносите солнцезащитное средство повторно каждые 2 часа и после купания, использования полотенца или после потоотделения.
- Не находитесь на солнце с 10 утра до 4 вечера, когда лучи наиболее активны.
- По возможности находитесь в тени.
- Носите защитную одежду, например, рубашки с длинным рукавом, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.
Чтобы узнать больше о профилактике рака кожи, перейдите по ссылке mskcc.org/cancer-care/patient-education/preventing-skin-cancer
Чтобы ознакомиться с информацией о скрининге на наличие рака кожи, перейдите по ссылке mskcc.org/skin_cancer_screening