管理便秘

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本信息描述了便秘的体征和原因。 同时也介绍了预防和治疗便秘的方法。

关于便秘

便秘是一种常见疾病,它会造成排便困难。

您的排便或大便状况可能为:

  • 质地过硬。
  • 量过少。
  • 排便困难。
  • 每周排便少于 3 次。

如果您出现上述任何体征,您可能患有便秘。

便秘、大便质地较硬和用力都会使痔疮恶化并导致出血。

 

造成便秘的原因

便秘可能由许多因素引起,包括:

  • 药物,例如:
    • 止痛药。
    • 化疗。
    • 止吐药(缓解恶心的药物)。
    • 抗抑郁药(有助于管理抑郁的药物)。
    • 抗癫痫药(预防癫痫的药物)。
    • 血压药。
    • 抗组织胺药(过敏药)。
    • 抗酸剂,例如 Tums® 咀嚼片或 Rolaids® 咀嚼片。
    • 膳食补充剂(维生素),例如铁和钙。
  • 身体疾病,例如:
    • 糖尿病。
    • 抑郁。
    • 帕金森病。
    • 甲状腺功能减退(甲状腺无法分泌足够的甲状腺激素)。
    • 高血钙症(血液中的钙含量过高)。
    • 脊髓压迫(因肿瘤或受伤形成的对脊髓的压迫)。
    • 肠梗阻(肠部阻塞)。
 

便秘也可能由其他因素引起,例如:

  • 忽视便意。
  • 没有充足的时间或隐私空间进行排便。
  • 缺乏活动,如未四处走动或行走不足。
  • 未饮用足够量的水。
  • 未摄入足够量的纤维。
  • 老年人群。

改变生活方式以预防和治疗便秘

请尝试以下生活方式的改变以预防和治疗便秘。

  • 每天在同一时间上厕所。 这样您的身体就会习惯每天在同一时间上厕所。 如果感觉到有便意,请立即上厕所。
  • 尽量在餐后 5 至 15 分钟的时间上厕所。 早餐后是适合排便的时间。 这时,您的结肠反射最强。
  • 如果可以,尝试进行锻炼。 散步是一种很好的运动,有助于预防和控制便秘。 锻炼能帮助您的身体将食物通过大肠(结肠)。 从而有助于排便。
  • 如果可以,每天饮用 8 至 10(8 盎司)杯(2 升)液体。 可以选择水、果汁(如西梅汁)、汤和奶昔。 限制摄入含咖啡因的液体,例如咖啡和苏打水。 咖啡因会将液体从您的体内排出。
  • 逐渐增加饮食中的纤维摄入量,最终达到 25 到 35 克每天。 如果您进行过造口术或最近做过肠道手术,请在改变饮食之前咨询您的医疗保健提供者。

     富含纤维的食物包括:
    • 麸皮。
    • 全麦谷物或面包。
    • 带皮水果和蔬菜。
    • 混合蔬菜沙拉。
    • 杏、无花果和葡萄干。
    • 坚果和豆类。

请阅读高纤维食品指南,了解有关各种食物中纤维含量的更多信息。

便秘治疗药物

您也可以借助药物治疗便秘,帮助促进排便。 非处方药(即无需医生开具处方的药物)和处方药均可治疗便秘。 在使用任何非处方药之前,请与您的医疗保健提供者讨论哪些药物适合您。

泻药是以不同方式帮助排便的一种药物。 以下是一些常见的非处方泻药:

与您的医疗保健提供者讨论后,您可以开始使用其中一种药物。

常见的非处方泻药

大便软化剂

大便软化剂,例如多库酯钠 (Colace®),能够增加大便中的水分含量。 这样可以使大便更柔软,从而更容易排出。 它们也很少引起副作用。 请按照您的医疗保健提供者的指导频率服用大便软化剂。 请勿在服用矿物油的同时服用大便软化剂。

渗透性泻药

渗透性泻药,如聚乙二醇 (MiraLAX®),可利用身体内的水软化粪便。 这样有助于让粪便易于通过结肠,从而促进排便。 渗透性泻药可能会引起恶心(感觉想吐)、腹胀和胀气。 通常不会带来副作用。

刺激性泻药

刺激性泻药,例如番泻苷 (Senokot®),通过加速结肠的肌肉运动以帮助您排便。 刺激性泻药可能会引起痉挛。 最好在睡前服用。

容积性泻药

容积性泻药,例如车前子 (Metamucil®、Fiberall®、Perdiem®),可促进产生液体样粪便,更软且更易于排出。 其他类型的泻药包括聚卡波非 (Fibercon®) 和甲基纤维素 (Citrucel®)。 您应将这些药物与 8 盎司的液体(例如水)一起送服。 容积性泻药可能会引起腹胀和胀气。

  • 若您出现以下情况,请在服用容积性泻药前与您的医疗保健提供者沟通:
    • 无法下床。
    • 每天只能饮用少量液体。
    • 肠道狭窄(部分肠道出现狭窄),或肠道部分阻塞。
    • 因服用止痛药而产生便秘。

栓剂和灌肠剂

  • 请勿使用栓剂,除非您的医疗保健提供者建议您这样做。 栓剂是一种放入肛门的药物。
  • 请勿使用灌肠剂,除非您的医疗保健提供者建议您这样做。 灌肠剂是一种通过肛门放入直肠以引起排便的液体。 直肠是结肠的末端部分。

使用这些药物时,请遵循标签上的说明或您的医疗保健提供者提供的说明。

如果这些药物对您没有效果,请咨询您的医疗保健提供者。 他们可能会更换药物,建议您使用其他药物或推荐处方药。

何时电话联系您的医疗保健提供者

如果您出现以下情况,请致电您的医疗保健提供者:

  • 排便时发现出血。
  • 您已 3 天未排便。
  • 服用上述药物后出现腹泻(稀薄或水质大便)。 在未事先与您的医疗保健提供者讨论的情况下,请勿使用任何药物来管理您的腹泻。
  • 任何疑问或担忧。

上次更新时间

星期四, 十一月 14, 2024

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