Уход за сухой кожей

Эта информация позволит вам узнать, как ухаживать за сухой кожей.

Информация о сухой коже

Сухая кожа может представлять собой проблему на протяжении всего года, однако наибольшую проблему сухость кожи представляет зимой, когда влажность низкая, и воздух сухой. Сухая кожа может чесаться, шелушиться, трескаться или даже кровоточить. Важно ухаживать за сухой кожей, так как кожа является вашей защитой от воздействия окружающей среды и инфекций. Рекомендуется предупреждать ее пересыхание путем увлажнения и повышения влажности воздуха у вас дома.

Представленная ниже информация предназначена для лиц, не проходящих курс радиотерапии. Если вы проходите радиотерапию, медсестра/медбрат расскажет вам, как ухаживать за кожей в зоне, подвергаемой лечению. Поговорите с медсестрой/медбратом радиотерапевтического отделения прежде чем выполнять рекомендации, приведенные в данном материале.

Советы по устранению сухости кожи

Следуйте изложенным ниже рекомендациям по устранению сухости кожи. Их также можно выполнять для того, чтобы предотвратить пересыхание кожи.

Мытье рук

• Мойте руки не дольше 20 секунд. Используйте воду комнатной температуры. Даже если кожа на руках сухая, важно мыть их, чтобы предотвратить развитие инфекции.
• Вытрите руки чистым обычным или бумажным полотенцем, но оставьте их немного влажными.
• Нанесите на влажные руки небольшое количество нежного увлажняющего крема без отдушки размером с горошину. Другие рекомендации приведены в разделе «Увлажнение».
• Если вы используете дезинфицирующее средство для рук, нанесите увлажняющий крем сразу после высыхания дезинфицирующего средства.

Прием душа

• Через день принимайте недолгую ванну или мойтесь под душем, используя воду комнатной или прохладной температуры. Если вам приходится принимать душ ежедневно, делайте это быстро. Не принимайте ванну в течение длительного времени.
• Некоторые виды мыла могут быть слишком агрессивными для вашей кожи. Мойтесь мягким очищающим средством без отдушек или используйте мягкое мыло с увлажняющим кремом, например:
  • Cetaphil ®;
  • Vanicream ®;
  • Dove®;
  • Eucerin®;

Увлажнение

• Наносите на кожу увлажняющее средство, содержащее солнцезащитный компонент широкого спектра действия, в течение всего года. Солнцезащита широкого спектра действия рассчитана на ультрафиолетовые лучи А (UVA) и ультрафиолетовые лучи В (UVB). На этикетке таких защитных средств есть пометка “широкого спектра действия”. Если ваше увлажняющее средство не содержит солнцезащитного компонента, вы можете наносить солнцезащитное средство поверх увлажняющего.
• Наносите увлажняющее средство сразу же после душа или ванны, пока кожа еще влажная. Большинство перечисленных ниже увлажняющих средств содержат солнцезащитный компонент:
  • Aquaphor®;
  • Cetaphil ®;
  • Eucerin®;
  • Vanicream
  • Lubriderm® 
  • Вазелин (Vaseline®)
  • Aveeno® 
  • CeraVe®;
  • Sarna с ментолом (после использования появляется чувство охлаждения) Для поддержания охлаждающих свойств его можно хранить в холодильнике.

Мази и кремы могут быть более полезными и меньше раздражать кожу, чем лосьоны. К компонентам, которые помогают успокоить сухую кожу, относятся молочная кислота, мочевина, гиалуроновая кислота, глицерин, ланолин, вазелин и минеральное масло.

• Наносите увлажняющее средство повторно перед сном.
• Наносите вазелин или увлажняющее средство, рекомендованное вашим врачом или медсестрой/медбратом, на кисти и стопы перед сном. Надевайте поверх хлопчатобумажные перчатки или носки или оберните пищевой пленкой.
• Наносите бальзам для губ без отдушки, не содержащий витаминов. В течение дня используйте бальзам для губ с фактором SPF 30. По мере необходимости повторяйте нанесение.
• После мытья рук вытирайте их насухо полотенцем, а затем наносите на кожу увлажняющее средство.

Часто осматривайте кожу. На очень сухой коже могут образовываться трещины или раны. Если в них попадут бактерии, это может привести к развитию инфекции.

Если у вас сухая кожа, прекратите использовать дезодорант, мыло и средства по уходу за кожей, которые содержат спирт, ароматизаторы, ретиноиды или альфа-гидроксикислоты (AHA).

Одежда

• Зимой, выходя на улицу, для защиты кожи надевайте головной убор и перчатки.
• Носите одежду из 100%-ного хлопка, а поверх нее - шерстяную.
• Ежедневно выпивайте большое количество жидкости.

У вас дома

• Поддерживайте необходимую влажность воздуха у себя дома, понижая температуру на термостате отопления. Для получения дополнительной информации об увлажнении сухого воздуха ознакомьтесь с материалом Увлажнение сухого воздуха.
• Надевайте резиновые перчатки во избежание прямого контакта с агрессивными бытовыми чистящими средствами. Их также следует использовать при выполнении любой влажной работы, например, при мытье посуды. Наносите крем для рук несколько раз в течение дня.
• Используйте мягкие моющие средства для стирки, например:
  • All® Free Clear;
  • Cheer® Free & Gentle;
  • Dreft®;
  • Tide® Free & Gentle;

Чего следует избегать

Сухая кожа может быть чувствительной. Если у вас сухая кожа, вам не следует:

• Тереть кожу. Промакивайте ее чистым полотенцем, чтобы подсушить. Не вытирайте насухо.
• Расчесывать кожу, даже если она зудит. Расчесывание только усугубит ситуацию.
• Допускать прямой контакт кожи с такими тканями, как шерсть или ангора (ткань из шерсти ангорского кролика). Они могут раздражать кожу.
• Пользоваться одеколонами, парфюмерией, гелями или средствами после бриться, содержащими спирт.
• Облизывать губы.
• Тереть кожу натуральной мочалкой или губкой. Они содержат микроорганизмы и могут вызывать раздражение кожи.

Позвоните своему медицинскому сотруднику, если у вас:

• температура 100,4 °F (38 °C) или выше;
• боль, покраснение, припухлость или ощущение теплоты вокруг ран или трещин на коже;
• выделение гноя из ран или трещин на коже;
• сильный зуд;
• наличие трещин на коже;
• сухость, шелушение или зуд кожи головы;
• сухость губ, глаз, а также в полости рта, в ушах или в носу;
• сухость кожи после выполнения рекомендаций, изложенных в данном материале;
• возникли любые вопросы или непредвиденные проблемы.